ヨーグルトで高血圧改善

ヨーグルトで血圧を下げる

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高血圧の方が毎日食べてほしいものにヨーグルトがあります。

 

様々な健康のために良い食べ物として、必ずあげられるものですが、ヨーグルトには優れた乳酸菌が含まれています。

 

この乳酸菌は、人間の腸にとっては救世主的な存在です。

 

毎日ヨーグルトを食べている方は、高血圧にならない?とまで言われるほど、血圧に効くと言われています。

 

ただ、ヨーグルトそのものは酸っぱいものです。
大量の砂糖などはもっての他。

 

食べる時の注意はいつくかあります。

 

一番良いのは、オリゴ糖を入れて食べることで、腸内にオリゴ糖入りヨーグルトが入ると、善玉菌の代表であるビフィズス菌が増えて、老廃物を排出します。

 

これが、高血圧に良いとされます。
食物繊維なとも同じですが、腸が元気になることは、血液の流れをよくすると言われています。

 

血圧が勢い良く流れるというのではなく、良い血液、健康な血液が多くなることで、血管を守ることになります。

 

それぞれの内臓も強くなることから、ヨーグルトの思わぬ効果、血圧に対してのアプローチはバッチリです。

 

毎日続けることが必須で、一日100gくらいを食べると良いとされています。

 

糖分だけは気をつけて、フルーツにかけてもと言っても、果糖の摂り過ぎも要注意ですがカリウムを多く含まれてるフルーツたとえばバナナとかに混ぜて食べると高血圧改善に効果的です。

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