プルーンを食べて高血圧を改善

プルーンを食べて血圧を下げる

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プルーンはお好きですか?

 

生よりも甘いつけたものが出回っていますが、なかなかのすぐれものです。

 

プルーンの紹介の記事に、ナトリウムをたくさん摂る方にどうぞ、何ていう内容のものがありますが、フルーツでこの言葉は、即カリウムが豊富であることを示しています。

 

御多分にもれず、高血圧の方には、特に摂っていただきたい果物なのです。

 

このカリウムの量なのですが、並外れた数値というのも、ナトリウム排出には大活躍をします。
そして、便秘解消にはとても良いとされています。

 

というのも、食物繊維の量が半端ないことから、どんな頑固な便秘も解消、ということは、腸内環境を万全にしてくれることから、血圧を下げる果物としてはナンバーワンといえるかも?

 

その他の栄養分も、簡単に手に入る果物と比較をしても数倍から数十倍豊富と言われています。

 

よく言われるのが鉄分不足に良いようですが、貧血でない方にとっては、良質な血液算出の一助となることでしょう。

 

高血圧にとって、健康的な血液というのも大切なことです。

 

瓶詰めや砂糖漬けなどがおなじみですが、常備できるものとして、毎日1粒口に入れるだけでも、高血圧に効くのではないかと思われますが…。

 

リンゴなどのフルーツと言うよりは、薬のような食べ方?

 

それで、血圧が下がるのなら、美味しい薬です。

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