インゲン豆で高血圧改善

高血圧の人はインゲン豆で血圧を下げよう

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インゲン豆は、高血圧の方にオススメの野菜です。

 

もともと豆類は、ミネラルなどが多いと言われていますが、インゲン豆はそのなかでも可なら高い量があります。

 

種類がとても多く、豆類としてのものと野菜の部類に入るものがあります。

 

この違いは、豆類は完熟した種子を乾燥させたもので、野菜はさやに入った形のものです。
と言うことは、年中インゲン豆を食卓に載せることができる豆なのです。

 

気になる栄養は、コレステロールを下げる、炭水化物の吸収抑制などがありますが、高血圧の方は、この2つの効果はかなり良いと考えられています。

 

血管内を流れる血液にコレステロールが少ないと言うことは、血圧に対して、高くなることがないと言われています。
高血圧は、生活習慣病とも関係して、糖尿病なども引き起こしやすくなると言われています。

 

又肥満防止にもなるインゲン豆。
肥満もまた、高血圧には体的といわれることから、単に高血圧だけではなく、サイドの予防や改善から見ても、高血圧に良い豆となります。

 

普段あまり食べないという方も、野菜としてインゲン豆を使った料理を数多く食べる習慣をつけていただきたいと思います。

 

この夏はインゲン豆よく食べたから、血圧も下がったと言う嬉しい効果があります。

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